成人喝奶粉还是纯牛奶好（牛奶和奶粉哪个更有营养？）
从理论来看，牛奶和牛奶粉哪个更好一点呢？
我个人认为奶粉远比牛奶更胜一筹。
1、选择奶粉或还是牛奶，要因人而异。
奶粉（无论牛奶粉还是羊奶粉），不仅有奶的蛋白质、脂肪、糖类等营养，里面还添加了人体所需要的多种维生素和微量元素，比如维生素Ｃ、Ａ、Ｄ等，还含有丰富的铁、钙、锌、磷等，是一种浓缩的、营养更全面的“固体牛奶”。
而牛奶则是从牧场采集的新鲜奶，经过高温灭菌处理后，添加了防腐成分，是“原味的牛奶”，添加防腐剂是为了保质期存放得更久一些，防止奶制品变质。
牛奶
牛奶和奶粉的营养成分如下：
100克奶粉，含有484千卡热量、19.9克蛋白质、22.7克脂肪、49.9克碳水化合物、1797 毫克钙等，但奶粉需要冲水稀释；
100克牛奶含有226千卡热量、3克蛋白质、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物、104毫克钙等。
建议人体每天可以吃300毫升以上的液体（奶粉需要稀释）。
看完了上述阐释，牛奶和奶粉的所含营养成分一目了然。
营养成分不同
其实牛奶也分鲜牛奶和保质期比较长的牛奶。
新鲜牛奶经过高温灭菌处理，一般会保存几天，冷藏最长一周，比较适合当地产的、运输过程比较快的，需尽快食用。
这种牛奶也是挺受大家欢迎的，因为不含添加成分，保存牛奶的纯正口味。但是需要煮沸饮食，防止包装和存放过程中的细菌滋生。这种牛奶我也曾喝过，需要随时购买随时加热，口感挺不错。
每个人的身体状况不同，要根据自我喜好选择，也要根据自身体质，喝什么就选择什么，喜欢口感好一点的选择鲜牛奶，选择营养成分相对全面丰富一点的可选择奶粉。
冲泡的奶粉
2、为什么婴幼儿更适合喝奶粉呢？
市面上出售的多为婴幼儿配方奶粉，营养成分丰富又全面。
婴幼儿喝奶粉而非牛奶，是孩子的脏腑功能尚处于逐步完善阶段，奶粉的配方营养全面，更符合婴幼儿的生理需求和消化吸收能力。
从这个角度来看，奶粉虽然有婴幼儿和成人的配方差别，但它也比较符合年老体衰的人饮食，中老年朋友可以选择食用适合自己的奶粉，给身体补充缺乏的某些微量元素和营养。
奶粉
3、我母亲喜欢喝牛奶，我选择喝奶粉
如今的奶制品市场琳琅满目，我身边不少老年人喜欢喝盒装牛奶，主要是方便。
盒装牛奶也有下面几点好处：存放时间久，不用经常购买；喝起来奶味浓郁，口感佳；饮食和携带方便，随喝随取。
我母亲就喜欢喝盒装牛奶，简单在锅里加热一下，当“饮料”喝，她觉得口味不错。
我喝奶粉，因为牛奶不适合我的肠胃。
现在的中老年奶粉也是“配方”的，加入了多种营养元素。
在生活的体会中，牛奶粉的确不错，但我发现羊奶粉比牛奶粉更好，蛋白质颗粒分子小，喝后比较容易被吸收，肠胃舒适感体验更佳。
羊奶粉更好吸收
不论牛奶粉还是羊奶粉，提醒一点就是存放的问题，并非在保质期内就不会收到污染，饮食健康才是关键。
在春夏季节，不要一次性购买太多，而且开盖开袋后尽快食用。如果是那种每餐密封条的，也要注意防潮防霉，并非密封就一定是饮食安全的。
我的做法是，天气炎热或潮湿的时候，把暂时多购不吃的奶粉放入速冻，吃多少提前取出来开水冲泡即可。
秋冬季节可以相对室温保存时间长一点，入口的饮食无小事。
小结：
中老年人要根据自身条件和体质选择奶制品，不一定越贵的就越好，但要购买正规渠道的产品，买牛奶要关注保质期，选奶粉要看其配方和生产厂家。
无论如何，适合自己的才是最好的。
喝一杯热牛奶或奶粉，营养丰富
