夜班比白班累的原因主要有以下几点：生物钟紊乱夜班会打乱人体正常的生物钟功能，导致身体在夜晚本应休息的时候却需要工作，从而增加了身体的疲惫感。睡眠质量差由于夜班需要在白天休息，而白天的光线、环境安静程度等方面与夜间不同，这会影响睡眠质量，导致疲劳、心理压抑等反应。心理压力夜班工作者可能会因为白天休息不
白天属于 阳。在阴阳学说中，白天与夜晚相对，白天有太阳照射，大地明亮，人们进行各种活动，因此被视为阳。具体来说，白天可以进一步分为上午和下午，上午为阳中之阳，下午为阳中之阴。
