人的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的，但“睡个好觉”成为了不少人的奢望。每年3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会等机构在2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿人。最新的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上
