5%的坡度指的是 在水平距离上每前进100米，垂直方向上升5米。这个坡度可以通过以下公式计算：\[ \text{坡度} = \left（ \frac{\text{高程差}}{\text{水平距离}} \right） \times 100\% \]将具体数值代入公式：\[ 5\% = \left（ \
在使用楼梯时，应注意以下几点：安全性：确保楼梯的安全性，避免在湿滑或破损的楼梯上行走。穿着合适的鞋子，最好是有良好抓地力的运动鞋，以减少滑倒的风险。保持正确的姿势，背部挺直，用脚掌中部着地，避免用脚尖或脚跟过度用力。控制速度，避免过快或过急，以免造成关节和肌肉的损伤。对于有心脏病、高血压或关节疾病的
